poszukuję suplementu nie zawierającego białka z jajek ani mięsa i w dość niskiej cenie. czy można łykać suple nie chodząc na siłkę?? jak ma się do ćwiczeń domowych łykanie HMB?? czy ja jeszcze urosnę??:(:(:(...mam 17 lat i 170 cm!!:(:(:( czy ćwiczenia siłowe albo suplemencja nie hamują wzrostu??
czesc mam 17 lat noi chcialbym gdzies pocwiczyc ale niemoge bo niemam gdzie chcialbym kopac wysoko i uderzac rekami mocno i celnie jakie treningi mozna robic w domu zeby pomogly to osiagnac !! aha i czy jest jakas stronka gdzie mozna sie nauczyc dzwigni albo ksiazka>>
WITAM!Jestemu tu nowy,mam 17 lat cwicze na silowni ok.roku z przerwami.Jestem 2,5 miesiace po rekstruckji wizadel krzychowych ACL.Od 2 tygodni zaczolem chodzic na silownie cwicze 4 razy w tygodniu. WAGA-78 WZROST-183
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Proszę o pomoc w doradzeniu mi co i jak mam robić. Więc tak mam 17 lat ćwicze od 5 miesięcy. nie stosowałem żadnych odżywek. Wzrost 185 waga 80kg. na diecie złapałem 10 kg. Tu pojawia sie moje pytanie co mam teraz robić? ćwiczyć dalej bez odżywek czy coś kupić a jak tak to co?? z góry dzięki.
Ile kcal powinienem jeść (aby nie tyć i nie chudnąć), ok. w ciągu dnia. Mam 17 lat i 9,5 miecha. Ważę 60 kg i mierzę 176 cm. W ciągu dnia jeżdżę rowerem (450-500 kcal) i ćwiczę dodatkowo cardio 20 minut. Ponadto udaję się na spacer (4km- 2 biegu i 2 chodzenia). Oprócz tego przez większość dnia stoję albo chodzę.
Witam mam 17 lat waze 79kg, wzrost 186. Moj aktualny czas na 1km to w okolicach 4 minut. CZY JEST MOZLIWE ABY PRZEZ 15 MIESIECY CWICZEN BIEAGAC 3 MIN NA 1km??? Bardzo prosze o ułożenie treningu, gdyż kompletnie sie na tym nie znam. Jak cwiczyc? co robic? jak czesto? czy jest to wgl mozliwe?
Hej mam 17 lat, 175 cm wzrostu i waże 57 kg. Rozpoczynam teraz trening i planuje zakup jakiejś odżywki białkowej, a że na tym się nie znam chciałbym się spytać jaką byście mi polecili, bo nie chce kupować jakiegoś przreklamowanego badziewia z allegro. Liczę na waszą pomoc... narazie
Założony w celu posiadania wszystkich informacji w jednym miejscu Imie: Kamil Wiek: 17 lat Wzrost: 187 Waga: 84 Pas: 92 Biodra: 92,5 Udo: 63,5 cm Łydka: 40,5cm Biceps: prawy 37 lewy 37,5 SW: JUDO
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam!! Mam 17 lat 189cm wzrostu i ważę 78 kg kiedyś brałem się za ćwiczenie ale nie widziałem efektów i się tym nudziłem ćw jakis czas TKD. mam dostęp do hantelków 4-9kg ławeczki drażek i uzupełniam jeszcze sprzęt. Prosił bym o jakis fajny plan treningowy. i moze jakąś diete z góry dziękuje.
Witam. Mam 17 lat i mam zamiar zacząć pierwszy cykl. Mam narazie No Xplode i ON whey pro gold. Czy coś oprócz tego dołożyć czy na pierwszy raz sobie darować??Dodam że niechce robić masy kosztem tego że poleci też tłuszcz.
ile powinienem dziennie spozywac kalori 17 lat 177 cm 75kg w-f sroda 1 godz. piatek 2 godz. trening od poniedzialku do czwartku po 1 godz widzialem kalkulator ale jest po angielsku wiec nieodsylajcie mnie doniego ..:: Memento mori ::..
Mam 17 lat, waże 63 kg, mam 180 cm. Chciałbym zacząć przygodę z ćwiczeniami, chciałbym popracować nad sylwetka. Nie mam dostępu do siłowni. Tylko trening w domu. Duży problem mam z ramionami, na których nie jestem w stanie nawet się podciągnąć. Potrzebuje jakiś rad, odnośnie ćwiczeń jak i jedzenia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć. Wrzucę moje dwa typowe dni podczas diety redukcyjnej. Proszę o ocenę czy coś zmienić, czy czegoś za mało, za dużo.. Wymiary - 73kg, 176cm, 17 lat. Pozdro ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bbee29f962e4bd18f0aa787253981c2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c44896519924ac2bd3b26be17713480.png
Mam 17 lat i chcialbym ćwiczyć judo. Na TS olmpia dowiedzialem sie ze jestem juz za stary na ten sport. Co wy o tym myslicie. Wcześniej ćwiczylem kick boxing i combat56 ale to mnie nie kreci szukam parteru. Waze 74 i mierze 174 pozdro
Witam! zapisałem się na box 4 dni temu i mam do was takie pytanie jakie odżywki proponujecie żeby trochę przytyć i coś na mięśnie.Mam 17 lat zacząłem trenować tylko box jak wyżej wspomniałem 4 dni.Mam 185 cm wzrostu i wagę 76 kg
Witam... Mam 17 lat, 166 cm i 51 kg wagi... Planuję zacząć ćwiczenia na siłowni, ale z racji tego, że jestem niski chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczenia na siłowni rzeczywiście hamują wzrost i prosiłbym aby ktoś kto zna się na rzeczy udzielił odpowiedzi, będę bardzo wdzięczny
Temat pewnie byl powtarzany 100 razy ale mam indywidualne pytanie. Mam 17 lat i dosc mala wage jak na moj wzrost (60kg/185cm).. Nie ma tu co mowic o tluszczu wiec zastanawiam sie czy bialko serwatkowe nie zaszkodziloby mi tzn. czy nie odlozyloby sie, tak jak niektorzy strasza, w postaci "brzucha"? :P
Mam pytanko.Mam kumpla ma on 17 lat i razem trenujemy muay thai.Trener chce go wziaść na zawody ale nie jest pewien czy jechać ponieważ ma wade wzroku i gdzieś wyczytał że nie zostanie dopuszczony do walki.Co o tym sądzicie ??
Witajcie. Mam wzrostu 172cm ważę około 64kg i mam 17 lat. Chciałbym zacząć coś ćwiczyć ale najpierw chciałbym poznać prawidłową dla mnie dietę. Jak wiadomo jestem w wieku, w którym jeszcze rosnę dlatego proszę was o pomoc w tym temacie jak przyśpieszyć ten proces i dobrać do ćwiczeń w warunkach domowych. Pozdrawiam.